Stressmanagement brengt mentale veerkracht

In onze snel veranderende wereld worden we constant geconfronteerd met uitdagingen en stressvolle situaties. Mentale veerkracht is het vermogen om effectief met deze uitdagingen om te gaan, je aan te passen en sterker terug te komen. Door je mentale veerkracht te vergroten, kun je niet alleen beter omgaan met stress, maar verbeter je ook je algehele welzijn en productiviteit.

Wat zijn de voordelen van deze training?

• Betere stressmanagement: Leer de oorzaken van (chronische) stress en ontdek strategieën om stress effectief te beheersen.
• Verbeterd welzijn: Vergroot je weerbaarheid en blijf vitaal, zowel mentaal als fysiek.
• Diepgaand inzicht: Krijg inzicht in je huidige stressniveau en identificeer je persoonlijke stressoren en stress-responsen.
• Praktische vaardigheden: Ontwikkel vaardigheden om beter met stress om te gaan en deze in je dagelijks leven toe te passen.

Wat leer je tijdens de training?

• De impact van stress: Begrijp wat stress met je doet en hoe het je lichaam en geest beïnvloedt.
• Stress-respons mechanismen: Leer hoe een stress-respons werkt, welke processen er in je brein afspelen en de invloed hiervan op mentaal en fysiek niveau.
• Inzicht in stressniveaus: Krijg door middel van oefeningen inzicht in je huidige stressniveau, stressoren, en stress-respons reacties en symptomen.
• Omgaan met stress: Ontdek technieken en strategieën om beter met stress om te gaan en begin met het toepassen van deze vaardigheden in je leven.

Wat kun je na de training?

• Herkennen van stresssignalen: Je herkent de vroege tekenen van stress en weet hoe je hierop kunt reageren.
• Effectief stressmanagement: Je hebt praktische tools en technieken geleerd om stress effectief te beheren en te verminderen.
• Verbeterde weerbaarheid: Je bent beter in staat om met stressvolle situaties om te gaan en blijft vitaal en veerkrachtig.
• Toepassen van vaardigheden: Je hebt een concreet plan om de geleerde vaardigheden in je dagelijks leven toe te passen en verder te ontwikkelen.

Onderdeel van de training:

• Wat stress met je doet: Begrijp de fysieke en mentale effecten van stress.
• Hoe een stress-respons werkt: Leer de biologische processen achter stress en de invloed hiervan op je brein.
• Oefeningen voor inzicht: Door oefeningen krijg je inzicht in je huidige stresslevel, stressoren, en stress-respons reacties en symptomen.
• Strategieën voor stressmanagement: Ontwikkel en oefen strategieën om stress beter te beheersen en maak een plan om hiermee aan de slag te gaan.

Schrijf je nu in voor onze ‘Mentale Veerkracht’ training en ontdek hoe je met meer veerkracht en vitaliteit je dagelijkse uitdagingen het hoofd biedt!

Kosten

Locatie

KTBA Academy verzorgt haar trainingen vanuit ons trainingscentrum in Kaatsheuvel, maar ook op diverse locaties in Nederland. De plaats waar de training gegeven wordt, staat vermeld achter de datum.

Deze training bij u op locatie?
Bekijk de hier de mogelijkheden hoe onze training Incompany gegeven worden.

Tijden

10:00 – 15:30 uur (Dagprogramma inclusief lunch, aangeboden door KTBA)

Beschikbare data